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苋菜(cài )是(🚢)一种低热量、高(💀)纤维的(😟)蔬菜，能(néng )够增加饱腹(fù )感，减少(💛)食欲，有助于控(💸)制体重和(👸)减(jiǎn )肥(👃)瘦身(🏭)。苋菜中(🏄)的纤维素能(⬜)(néng )够促进肠(cháng )道蠕动(dòng )，增加排便次数，有助于排除体内废(🐶)物和多余脂肪(🥐)。

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