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在健(🛑)美先生训练中，力量训(🎗)练是一个重要(😤)的组成部分(🚟)。通过(guò(😈) )使用各种器械和自(zì )由(🍼)重量训练，你可以(yǐ )增加(jiā(💰) )肌肉(🍀)的(de )力量(liàng )和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(liàng )训练(liàn )项目，它们(men )可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(yě(🚉) )包(bāo )括一(🌈)些有氧运动，如跑步(👏)、游(yóu )泳和跳绳(🐓)，以提高心肺功能和燃(rá(⛸)n )烧(👝)脂肪(fáng )。

另外(wài )你不得(dé(🍤) )不(⤴)佩服李安挑选演员的功(👕)力（当然这(😬)(zhè(❇) )可能首先要感谢(xiè )选角副导(👩)演）。